Rigidità articolare
Non è dolore, è il movimento che si accorcia un po' alla volta. Ci si accorge dai gesti quotidiani che smettono di essere comodi.
Che cos'è
La rigidità è la sensazione di dover sciogliere l'articolazione prima di usarla. Al mattino, dopo essere stati fermi, dopo un viaggio in auto. Non sempre fa male, e proprio per questo viene ignorata a lungo.
Un'articolazione che si muove poco riceve meno nutrimento — la cartilagine si nutre del movimento stesso — e la zona vicina si sovraccarica per compensare. È così che una rigidità silenziosa diventa un dolore altrove.
Sintomi tipici
- Rigidità al risveglio che si allenta muovendosi
- Movimenti quotidiani diventati scomodi: allacciarsi le scarpe, guardare dietro in auto
- Riduzione progressiva dell'ampiezza, notata a distanza di mesi
- Scrosci o scatti durante il movimento
- Sensazione di doversi scaldare prima di ogni attività
Cause frequenti
- Sedentarietà o riduzione dell'attività quotidiana
- Immobilizzazione dopo un infortunio o un intervento
- Artrosi, che riduce il gioco articolare disponibile
- Cicatrici e aderenze che limitano lo scorrimento dei tessuti
- Abitudine a usare sempre lo stesso raggio di movimento
Come intervengo
Lavoro sul movimento disponibile e sui tessuti che lo limitano, con tecniche graduate sulla persona: su un'articolazione artrosica o su una persona anziana si usano tecniche dolci, mai forzature.
Va detto con onestà cosa si recupera e cosa no: dove c'è una modifica strutturale dell'articolazione non si torna indietro, ma si può quasi sempre guadagnare margine, ridurre il compenso e rendere di nuovo comodi i gesti che contano. L'obiettivo è la funzione, non la radiografia.
Quando invece serve un medico
Quanto tempo ci vuole
Il guadagno di ampiezza si vede spesso già nelle prime sedute, ma si mantiene solo con il movimento quotidiano: il corpo tiene ciò che usa. Di solito si lavora con un ciclo iniziale ravvicinato e poi con incontri di mantenimento ogni due o tre mesi.
Vedi anche: Adulti · Terza età
Pagina aggiornata il 28 agosto 2026.
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