Mal di schiena
È il motivo più frequente per cui una persona entra in uno studio osteopatico. Quasi mai il problema sta solo dove fa male.
Che cos'è
Con "mal di schiena" si intende quasi sempre un dolore nella zona lombare, in fondo alla schiena, sopra il bacino. Può essere comparso all'improvviso sollevando un peso, oppure essersi installato lentamente, fino a diventare la normalità.
La distinzione che conta non è tra dolore forte e dolore lieve, ma tra un dolore che cambia con il movimento e la posizione — e che quindi ha una componente meccanica su cui si può lavorare — e un dolore che resta identico qualunque cosa tu faccia.
Sintomi tipici
- Dolore sordo in fondo alla schiena, che peggiora stando fermi a lungo
- Rigidità al risveglio che si allenta dopo qualche minuto di movimento
- Difficoltà a piegarsi in avanti o a rialzarsi dalla sedia
- Dolore che si accende quando resti in piedi troppo a lungo
- Fitta acuta e improvvisa in un movimento di torsione
Cause frequenti
- Posizione mantenuta per ore, seduta o in piedi
- Un movimento fatto male mentre i muscoli erano già affaticati
- Anca o ginocchio che si muovono poco e scaricano il lavoro sulla schiena
- Vecchi traumi anche lontani nel tempo, che hanno cambiato il modo di muoversi
- Periodi di stress prolungato, che aumentano il tono muscolare di base
Come intervengo
Il primo lavoro è capire da dove arriva il carico. La zona lombare è una via di mezzo: sopra c'è il torace e il diaframma, sotto il bacino e le anche. Quando una di queste zone perde mobilità, la lombare compensa — e a lungo andare paga.
Durante la seduta valuto come si muovono bacino, anche e colonna, dove il movimento si ferma prima del previsto, e come respiri. Poi lavoro sulle zone che limitano il movimento, non solo su quella che duole. Alla fine ti indico due o tre cose da cambiare nella giornata: sono quelle che decidono se il risultato resta.
Quando invece serve un medico
Quanto tempo ci vuole
Un episodio recente in una persona che si muove abitualmente si risolve spesso in tre o quattro sedute. Un mal di schiena che va avanti da anni richiede più tempo, e soprattutto richiede che cambi qualcosa anche fuori dallo studio. Dopo la prima visita ti do una stima realistica: se non vedo miglioramenti nel numero di sedute che ti ho detto, te lo dico invece di continuare.
Vedi anche: Adulti
Pagina aggiornata il 28 agosto 2026.
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