Mal di testa ricorrente
Non tutti i mal di testa sono uguali. Quelli che nascono da tensione muscolare e articolare hanno una storia riconoscibile.
Che cos'è
Il mal di testa ricorrente è quello che torna con regolarità: due volte a settimana, ogni fine settimana, sempre nello stesso periodo della giornata. Quando ha origine muscolo-scheletrica, di solito si presenta come una fascia che stringe, una pesantezza alla nuca, un dolore che sale dal collo.
Va distinto dall'emicrania vera, che ha caratteristiche proprie — pulsante, spesso da un lato, con fastidio a luce e suoni — e che richiede un inquadramento medico.
Sintomi tipici
- Dolore a fascia intorno alla testa, come una morsa
- Partenza dalla nuca o dalla base del cranio
- Peggioramento nel pomeriggio, dopo ore di lavoro
- Collo e spalle contratti già al risveglio
- Fastidio quando stringi i denti o mastichi a lungo
Cause frequenti
- Tensione prolungata dei muscoli suboccipitali
- Postura di lavoro con la testa avanzata
- Digrignamento notturno dei denti
- Respirazione alta e sonno di scarsa qualità
- Vecchi traumi cranici o colpi di frusta
Come intervengo
Lavoro su tre zone che raramente vengono guardate insieme: la giunzione tra cranio e prima vertebra, la mandibola, e il diaframma. Sono collegate più di quanto sembri, e una tensione in una si scarica sulle altre.
Ti chiedo anche di tenere per due settimane un diario semplice: quando arriva il mal di testa, cosa avevi fatto nelle ore prima, quanto avevi dormito. Serve a distinguere ciò che è meccanico da ciò che non lo è.
Quando invece serve un medico
Quanto tempo ci vuole
Quando la componente è tensiva, la frequenza cala di solito entro quattro o cinque sedute, e il primo segnale non è la scomparsa ma la riduzione dell'intensità. Se dopo quel numero di sedute non è cambiato nulla, il problema è probabilmente altrove e te lo dico.
Vedi anche: Adulti
Pagina aggiornata il 28 agosto 2026.
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